Thứ Năm , 18 Tháng Một 2018
Home / Thực đơn ăn uống / Giảm cân nhanh bằng Rong biển Hàn Quốc

Giảm cân nhanh bằng Rong biển Hàn Quốc

Giảm cân nhanh bằng Rong biển Hàn Quốc
5 (100%) 1 vote

Phương pháp giảm cân nhanh bằng rong biển được nhiều chị em phụ nữ sử dụng nhiều nhất năm 2017, nhiều người có thể không biết đến công dụng của rong biển là một trong những cách giảm cân nhanh chóngan toàn nhất hiện nay. Đặc biệt, rong biển còn có nhiều công dụng khác giúp cơ thể cân bằng và khỏe mạnh. Đối với chị em phụ nữ đây là cách giảm cân mang lại nhiều hiệu quả nhất.

Phân tích giá trị thành phần dinh dưỡng của rong biển cho thấy hàm lượng sinh tố A trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng.Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng.
Thành phần quan trọng nhất có trong rong biển là fertile clement. Đây là chất có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã có trong cơ thể.
Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các chất cặn bã lưu lại trong ruột.
Thêm vào đó, nó còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hooc-môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển

Đặc biệt rất nhiều nghiên cứu đã khảo sát tác động của rong biển và các thành phần hoạt tính sinh học của nó đối với việc giảm cân. Đó chính là lý do vì sao những món ăn từ rong biển được nữ giới chọn lựa trong những bữa ăn chính cũng như bữa ăn nhanh vào buổi sáng.

Lợi ích sức khoẻ khác của Rong biển
1. Đó là một nguồn giàu chất đạm.
2. Nó là một nguồn tốt của iốt mà có thể có lợi chức năng tuyến giáp.
3. Nó có tính chống viêm và chống oxy hóa.
4. Nó có tính chống vi khuẩn và chống virut.
5. Một số hợp chất của nó như Fucodian có tác dụng chống ung thư.
6. Nó có thể ngăn ngừa các vấn đề về tim và tiểu đường.
7. Nó cho thấy tiềm năng trong điều trị cao huyết áp.
8. Tăng cường miễn dịch.
9. Nó là nguồn thực vật của hoocmon hay phytoestrogens.
10. Nó hoạt động như một chất khử độc tự nhiên.

>> Xem thêm “Rong biển là gì ?”

GIẢM CÂN NHANH BẰNG RONG BIỂN

Cách giảm cân nhanh bằng rong biển
Cách giảm cân nhanh bằng rong biển

10 Lý do Tại sao rong biển tốt cho giảm cân

Như các bạn đã biết, hiện nay  có rất nhiều cách giảm cân nhanh bằng hoa quả tươi nhưng chúng ta không thể không biết đến công dụng giảm cân tuyệt vời từ rong biển. Phương pháp giảm cân bằng rong biển lọt vào top 10 lựa chọn mà  chị em phụ nữ tin dùng trên khắp thế giới bởi những lý do sau đây:

1. Rong biển đốt cháy chất béo
Fucoxanthin là chất màu nâu có trong rong biển nâu và các loài sinh vật biển khác.Công dụng của nó được sử dụng để chống béo phì, thừa cân.UCP1 là một protein được thể hiện trong chất béo nâu là loại chất béo làm cháy chất béo tích tụ. Chất béo trắng thì ngược lại – nó tích tụ chất béo hơn là đốt nó.
Fucoxanthin là một sắc tố có trong rong biển có tác dụng chống béo phì.
2. Chiết xuất rong biển có tác dụng chống béo phì
Fucodian là một loại đường gắn với lưu huỳnh tìm thấy trong các rong biển khác nhau, đặc biệt là rong biển màu nâu. Nó cũng tạo thành một lớp vỏ bọc như thạch anh trên biển nhím và dưa leo biển.
Fucodian ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong tế bào chất béo bằng cách kích thích phân hủy mỡ hoặc phân hủy chất béo.

Fucodian cũng ức chế sự hình thành adipogenesis – sự phát triển của các tế bào mỡ. Nó ức chế sự biểu hiện của các gen liên quan đến sự hình thành và tích tụ tế bào chất béo.

Trong một nghiên cứu trên động vật, người ta phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng đã ngăn ngừa fucodian làm tăng cân. Ngoài ra còn có sự giảm cholesterol và lipid máu. Tích tụ mỡ trong gan giảm.
3. Chiết xuất rong biển làm giảm sự hấp thu calo từ carbohydrate và chất béo
Rong biển chiết xuất ức chế hoạt động của các enzyme tiêu hóa khác nhau ảnh hưởng đến sự hấp thu và tiêu hóa chất béo và carbohydrate trong chế độ ăn uống. Điều này lần lượt có thể làm giảm số lượng calo được cung cấp cho cơ thể.
4. Rong biển làm giảm tích tụ chất béo
Rong biển Alaska được tìm thấy để làm giảm sự tích tụ chất béo lên 55% bằng cách tăng lượng hoocmon-adiponectin huy động mỡ và ngăn sự tích tụ của nó. Thêm vào đó, người ta nói rằng nó làm giảm viêm nhiễm do béo phì.
Rong biển ăn vào làm giảm sự hình thành tế bào mỡ và làm giảm sự tích tụ chất béo và do đó có thể bảo vệ khỏi béo phì gây ra.
5. Nó kiểm soát sự thèm ăn
Rong biển chứa các sợi nhớt như alginate khi tiêu thụ làm tăng cảm giác sung mãn, giảm sự thèm ăn và lượng năng lượng ăn vào.
Tổng quan các nghiên cứu được thực hiện về tiêu thụ alginate và sự thèm ăn, cho thấy rằng tiêu thụ alginate làm giảm sự thèm ăn và lượng năng lượng ăn vào. Bổ sung alginate ảnh hưởng đến việc kiểm soát glucose và tiết insulin.
Nó đã được quan sát thấy rằng đã có một sự giảm 16,4% trong tiêu thụ năng lượng trong bữa ăn trưa. Sự kết hợp của rong biển trong bánh mì đã được tìm thấy là ngon miệng.
6. Kiểm soát lượng đường trong máu
Bệnh tiểu đường gây ra bởi đái tháo đường hoặc kháng insulin là một rào cản lớn về sức khoẻ. Khi tế bào không phản ứng với sự trao đổi chất glucose trong insulin bị cản trở và sau đó glucose được lưu giữ như là chất béo dư thừa hoặc chúng ta có xu hướng bị thừa đường trong máu được gọi là tăng đường huyết.
Chiết xuất rong biển nâu Ailen đã được chứng minh là ức chế hoạt động của các enzym này và có thể giúp ngăn ngừa tăng đường huyết hoặc tăng nồng độ đường trong máu.
Tiêu thụ rong biển cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa đột biến insulin.
7 . Nó làm giảm mức cholesterol
Tăng cân quá mức có thể mở đường cho mức cholesterol cao và các bệnh trao đổi chất. Bổ sung rong biển có thể làm giảm cholesterol và cải thiện sức khoẻ chuyển hóa.
Rong biển xanh đã được chứng minh là làm giảm mức cholesterol và do đó làm giảm nguy cơ bệnh chuyển hóa và tim. Rong biển ăn kiêng làm giảm lượng cholesterol trong máu – một tình trạng sức khỏe với mức cholesterol cao.
8 . Nó rất giàu khoáng chất và vitamin
Rong biển giàu chất khoáng như sắt, kẽm, magiê, canxi và iốt. Nó giàu vitamin A, B12 và C.

Rong biển là nguồn giàu sắt. Thức ăn bổ sung tảo biển được tìm thấy để cải thiện tình trạng của sắt ở người thiếu máu.
9 . Rong biển cải thiện việc tiêu hóa và làm việc như prebiotic
Các thức ăn prebiotic là thức ăn có chứa vi khuẩn sống trong ruột và những vi khuẩn này giúp tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.
Protein cô lập từ rong biển đỏ cũng cải thiện chức năng ruột, có tác dụng chống viêm và cải thiện miễn dịch.
10 . Đây là một loại thực phẩm có lượng calo thấp
Khoảng 100g rong biển cung cấp chỉ 43 calo với 0.6g chất béo và 1.3g chất xơ ăn kiêng. 2tbsp hoặc 10g của wakame chỉ cung cấp 5 calo.
Ở châu Á, rong biển được sử dụng trong súp và súp như là thực phẩm ăn kiêng thấp calo. Chất xơ ăn kiêng chiếm 25-75% trọng lượng khô của tảo biển, hầu hết là chất xơ hòa tan.”Rong biển cung cấp lượng calo rất thấp làm cho nó là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo để giảm cân”

Rong biển là một gói calo thấp nhưng cao về chất dinh dưỡng. Hàm lượng chất xơ trong khẩu phần giúp giảm sự thèm ăn. Rong biển cũng có một số hợp chất chống béo phì tuyệt vời như fucoxanthin và fucodian. Nó cung cấp các thành phần chống béo phì có chứa trong nó, tôi sẽ khuyên bạn nên chọn tảo biển để giảm cân.

Đó là những cách sử dụng rong tươi trong việc giảm cân hiệu quả và an toàn mà chúng ta được biết đến. Để bạn đọc thêm thông tin về các phương pháp (các cách) giảm cân nhanh bằng hoa, củ, quả sạch trong link dưới đây:
>>Xem danh sách giảm cân nhanh an toàn năm 2017

About Luu Anh Tiep

Kiểm tra lại

Giảm cân bằng bí xanh

Giảm cân nhanh bằng Bí Xanh

Giảm cân nhanh bằng Bí XanhĐánh giá Phương pháp giảm cân bằng bí xanh được …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *